7 conseils pour garder la ligne

Perdre du poids est la plupart du temps difficile surtout dans un monde où les régimes miracles, les coachings sont à la mode. Slimiies vous partage aujourd'hui 7 conseils pour vous permettre de perdre du poids et ainsi de reprendre confiance en vous. 

Se fixer un objectif clair

-2, -5, - 10 kilos ? Fixez-vous un but précis et raisonnable. Pensez à calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle). Cet indice permet de calculer votre niveau de corpulence. Un poids dit « normal » égal à un IMC allant de 18,5 à 24,9.

Consommez des protéines (poissons, volailles, produits laitiers semi-écrémés) pour ne pas perdre en muscles, des glucides mais aussi ne pas oublier les antioxydants, fibres et des vitamines.

Pour ne pas abandonner vos efforts en cours de route, pensez à vous faire plaisir ! La restriction ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs. Ne vous privez donc pas de vos aliments préférés, à consommer bien sûr avec modération.

S’il est l’heure de manger et que vous n’avez pas encore le sentiment d’avoir faim, c’est que vos calories du repas précédent ne sont pas toutes éliminées par votre corps ! Manger alors que vous n’avez pas faim peut au contraire encourager la prise de poids.

En buvant régulièrement, vous éliminez les toxines liées à votre perte de poids. Il est donc conseillé de boire environ 1.5L / jour. Vous pouvez bien-sûr boire de l’eau mais aussi varier avec du thé ou du café en quantités modérées.

Il n’y a pas de recette miracle ! Bien manger c’est une chose mais il faut aussi effectuer une activité physique régulière pour brûler des calories et prendre du muscle. Alors à vos baskets !

Les gaines amincissantes 

Grâce au principe de sudation combiné avec une utilisation fréquente, les gaines amincissantes de chez Slimiies vous permettre d'atteindre vos objectifs en toute sérénité !